Fitness & Entspannung

Fit zu sein heißt, sich in seinem Körper wohlzufühlen und den Belastungen des Alltags gut standhalten zu können. Es bedeutet auch, seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Wir trainieren mit unserem eigenen Körper, und jede so, wie es ihr gut tut. Neben Cardio-Einheiten stärken wir uns mit Bodyweight-Übungen. Den Abschluss des Trainings bilden Stretching und Entspannungsübungen.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 3 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung

Bequeme Sportkleidung

Trainerin

Katrin Drüke, Jahrgang 1972

Zum Schnuppertraining anmelden:

Fitness und Yoga in Kooperation mit Move & Meet e.V.

Unsere Fitness- und Yogatrainings sind ein Ort der Begegnung und Bewegung unter Frauen. Das Fitnessangebot startet mit Kommunikations- und Erwärmungsspielen, anschließend setzen wir verschiedene Sportgeräte ein: Bälle, Stepper, Therabänder oder Hanteln. In die Stunden fließen auch Elemente von Aerobic oder Thai Bo mit ein. Der letzte Teil der Stunde ist immer für Yoga und Entspannung reserviert. Ziel ist die Kräftigung unserer Muskeln und die Steigerung unserer Ausdauer. Das Yogaangebot im Anschluss dient der Entspannung und der Förderung der Beweglichkeit.

Die Fitness- und Yogatranings können nacheinander oder auch einzeln besucht werden:

16:45–17:30 Uhr: Fitness

17:30–18:15 Uhr: Yoga

Einstieg/Schnuppertraining

Ein Einstieg in das kostenfreie Training ist jederzeit möglich.

Kleidung/mitbringen

Sportkleidung und -schuhe, Wasser, Handtuch

Mit Kinderbetreuung

bitte vorher anmelden!

Trainerinnen

Du kannst dich gerne zum Training anmelden: