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Workshop Luftakrobatik

Luftakrobatik – das kennst du vielleicht aus dem Zirkus?

Bei unserem Schnupperworkshop erlernst du Grundlagen und erste Figuren. Ein wenig Krafttraining ist auch dabei. Spüre deinen Körper und erlebe, zu was du fähig bist. Spaß ist garantiert!

Kleidung/mitbringen:

Eng anliegende Kleidung: lange Leggings, am besten mit Baumwollanteil, Shirt mit mindestens kurzen Ärmeln (die Achseln sollten bedeckt sein), wir turnen barfuß, aber Stoppersocken/Sportschuhe wären für das Aufwärmen super!

Wasser und ein Snack für zwischendurch

Trainerin:

„Luftakrobatik bedeutet für mich, scheinbar Unmögliches möglich zu machen. Es macht stark und selbstbewusst und gibt ein wunderbares Körpergefühl.“

Lena Klein, 36 Jahre alt, Musiktherapeutin, Musikerin und leidenschaftliche Luftakrobatin

Workshop in Kooperation mit www.dandari-tanz.de

Capoeira, der brasilianische Kampftanz, ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Spiel/Ernergie, Musik, Akrobatik und Interaktion und vielem mehr. Capoeira hat für jede, egal welchen Alters und welcher Konstitution, viel zu bieten!
Da wir nicht in Brasilien leben und wir uns zum großen Glück nicht in den Favelas, den Armenviertel in Brasilien, behaupten müssen – sieht der Workshopinhalt so aus:

• Kampf: Du lernst Formen des Angriffs und der Verteidigung
• Tanz: Du lernst die Ginga, die Basis – den "Wiegeschritt" und nutzt diese, um dich um die Partnerin herum zu bewegen ... vielleicht ja auch ein paar Sequenzisas – Bewegungsabfolgen.
• Spiel/Energie: Du trainierst alleine und in Partnerinnenarbeit ... am Ende spielst du Capoeira in einem Kreis – der Roda – und dieser schenkt dir ganz viel Lebensenergie, denn hier werden alle positiven, kraftspendenen Energien zusammengetragen.
• Musik: Du lernst, dass ganz einfache Rhythmen ... am Pandeiro (dem Schellenkranz), an der Conga, dem Agogo etc. ... ganz viel Freude und Energie freisetzen können.
• Akrobatik: Die fängt schon damit an, dass die Hände vielleicht mal den Boden berühren. Vielleicht endet das im Radschlag – aber das ist absolut kein Muß.
• Interaktion: Genieße durch Capoeira dein ganz individuelles Dasein mit allen in Verbindung zusammen.

Kurzum: Capoeira macht einfach Spaß und entfacht ganz viel Lebensfreude, die dich stärkt und aufrecht durch das Leben gehen lässt.

Kleidung/mitbringen:

weite, bequeme Kleidung, barfuß oder in Sportschuhen

Trainerin:

„Capoeira, Tanzimprovisation und Yoga sind wunderbare Wege, um dich selber wahrnehmen zu können, deine Kraft und Freude zu spüren und inneren Frieden zu erleben, den du dann auch wieder nach außen tragen kannst. Ein großes Glück für dich und alle anderen Wesen, um dich herum.“

Shanti Iris Schmidt, seit 2008 selbständig mit Capoeira, Tanzimprovisation (2014) und Yoga (2019)

Tanzimprovisation: Tanze deinen eigenen Tanz!

Workshop in Kooperation mit www.dandari-tanz.de

Nach einem Warm-up, das zur Gruppe passt – das können Elemente aus dem Yoga, dem Capoeira, der Theaterimprovisation oder auch Karate sein –, geht es in deinen eigenen Tanz. Du bekommst Impulse und kannst diese für dich nutzen, um in deinen Tanz zu finden, um den Bewegungen, die aus deinem Inneren entspringen, zu folgen.

Grundlage hier ist deine Entscheidung, deine Aufmerksamkeit und deine Bewusstheit, mit der du deinen Tanz tanzt.

• Nutze den Raum, um zu experimentieren!
• Du tanzt in einem geschützten, positiven Umfeld, auch mal mit den anderen Teilnehmerinnen zusammen.
• Aber auch hier: Nur wenn du dich dafür entscheidest.

Kurzum: Tanze deinen eigenen Lebens-Tanz

Kleidung/mitbringen:

bequeme Kleidung

Trainerin:

„Capoeira, Tanzimprovisation und Yoga sind wunderbare Wege, um dich selber wahrnehmen zu können, deine Kraft und Freude zu spüren und inneren Frieden zu erleben, den du dann auch wieder nach außen tragen kannst. Ein großes Glück für dich und alle anderen Wesen, um dich herum.“

Shanti Iris Schmidt, seit 2008 selbständig mit Capoeira, Tanzimprovisation (2014) und Yoga (2019)