Qigong in der DKV-Residenz am Tibus

Gymnastikhalle in der DKV Residenz am Tibusplatz

Qigong Übungen sind fließende Bewegungen, die im Stehen oder auch im Sitzen ausgeführt werden und an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können. 
 
Die Bewusstheit der Ausführung reguliert die Atmung und stärkt das Herz-Kreislauf- und Nervensystem. Alle Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder werden durchgearbeitet, gelockert und entspannt. Der gesamten Bewegungsapparat wird mobilisiert. Aus dem Einklang zwischen Körper, Geist und Lebensenergie entsteht ein gesundheitliches Gleichgewicht.

Qigong verbindet Gesundheitstraining, Fitness und meditative Aspekte. Die langsamen fließenden Abläufe werden als Meditation in Bewegung ausgeführt. Der Geist ruht wach und präsent in der Gegenwart. Die Lebensenergie "Qi" wird aktiviert und kommt zum Fließen.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 1 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das  Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/mitbringen

Bequeme lockere Kleidung, Socken oder Stoppersocken

Ort

Der Eingang zur Gymnastikhalle der DKV-Residenz befindet sich etwas abseits vom Haupteingang in der Nähe des Aa-Uferweges.
Die genaue Adresse lautet: Tibusplatz. 7, 48143 Münster

Trainerin

Sylvia Trau, Tai Chi Chuan Kursleiterin, Authentischer Yang-Stil und Yang-Stil nach Cheng Man Ching, Taiji-Qigong-Übungsleiterin im Gesundheitssport

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Karate-Selbstverteidigung für Seniorinnen

Gymnastikhalle in der DKV Residenz am Tibusplatz

Das Training beginnt mit sanften Mobilitätsübungen und Dehnungen. Im Hauptteil stehen dann Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit einer Auswahl effektiver Karate-Techniken.
Das Training ermöglicht auch ein Schulen der Aufmerksamkeit. Ein frühes Erkennen von potenziellen Gefahrensituationen ermöglicht die Einleitung präventiver Maßnahmen.
Dies stärkt das Selbstbewusstsein.

Für wen?

Das Angebot richtet an die Frauengeneration 60+.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 1 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/Mitbringen

Lockere Sportkleidung, etwas zu trinken. Barfuß oder saubere Hallenturnschuhe/Stoppersocken

Trainerin

„Selbstverteidigung bedeutet für mich die absolute Entschlossenheit, die Selbstbestimmung über den eigenen Körper zu verteidigen. Das kann man trainieren und dieses Training kann Spaß machen.“

Margit Weber, Jahrgang 1956, 3. Dan Karate, Karate-Selbstverteidigungslehrerin Stufe 3

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