Karate-Selbstverteidigung für Seniorinnen

Gymnastikhalle in der DKV Residenz am Tibusplatz

Das Training beginnt mit sanften Mobilitätsübungen und Dehnungen. Im Hauptteil stehen dann Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit einer Auswahl effektiver Karate-Techniken.
Das Training ermöglicht auch ein Schulen der Aufmerksamkeit. Ein frühes Erkennen von potenziellen Gefahrensituationen ermöglicht die Einleitung präventiver Maßnahmen.
Dies stärkt das Selbstbewusstsein.

Für wen?

Das Angebot richtet an die Frauengeneration 60+.

Einstieg/Schnuppertraining

Du kannst 1 Mal kostenlos "schnuppern". Bitte für das erste Schnuppertraining anmelden.

Kleidung/Mitbringen

Lockere Sportkleidung, etwas zu trinken. Barfuß oder saubere Hallenturnschuhe/Stoppersocken

Trainerin

„Selbstverteidigung bedeutet für mich die absolute Entschlossenheit, die Selbstbestimmung über den eigenen Körper zu verteidigen. Das kann man trainieren und dieses Training kann Spaß machen.“

Margit Weber, Jahrgang 1956, 3. Dan Karate, Karate-Selbstverteidigungslehrerin Stufe 3

Zum Schnuppertraining anmelden:

Selbstbehauptungs- und Verteidigungskurs für junge Frauen im Herbst (14 -17 Jahre)

Johannisschule, Vogel-v.-Falkenstein-Straße 4

In diesem Grundlagenkurs über drei Abende üben wir, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, diese klar zu kommunizieren & in Notfallsituationen zu verteidigen. Wir tauschen uns darüber aus, warum das manchmal schwer fällt & was hilft, selbstsicher aufzutreten. Es wird eine Kombination aus Gesprächen, Körperübungen und dem Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken geben. Vorerfahrungen oder ein besonderes Fitness-level sind nicht notwendig!

Für wen?

Frauen zwischen 14 und 17 Jahren

Kleidung/Mitbringen:

Lockere Sportkleidung, etwas zu trinken.

Wann:

04.09,18.09 & 25.09 jeweils um 18:45 - 20:15

Hinweis:

Wir legen großen Wert darauf, dass auch Personen mit geringen finanziellen Mitteln teilnehmen können, und bieten bedarfsgerechte Ermäßigungen an.  Melde dich gerne:

E-Mail: r.liertz@frauensport-muenster.de

Auch eine Abrechnung über die Münsterlandkarte ist nach Absprache möglich. 

Trainerin:

Ronja Liertz, Fachkraft und Trainerin für Selbstbehauptung und Verteidigung

zum Kurs anmelden: